Meditatie en visualisatie

Met meditatie en ontspanningsoefeningen breng je jezelf tot rust. Je continue gedachtenstroom neemt af, je adem wordt rustig, je hartslag en spierspanning neemt af en je voelt je ontspannen. Een mooie methode om te werken aan fysiek en mentaal herstel. Maar ook werkt het positief op emotioneel, energetisch én spiritueel niveau. Je komt weer in contact met jezelf. Visualisaties helpen bij het bereiken van je dromen en doelen in het leven, vanuit contact met het onderbewuste. Benieuwd naar mijn stem en mijn aanpak? Luister dan naar onderstaande fragmenten.

Inchecken en intentie voor deze dag - 5 min

Door 3 tot 4 keer per dag bij jezelf in te checken werk je aan zelfbewustzijn. Doe dit bij start van de dag en leef je dag volgens je eigen regels!

Ademhaling, aarden en ontspanning - 7 min

Met deze oefening merk je binnen een paar minuten rustig en relaxed te worden. Je ademfrequentie en hartslag daalt. Door te aarden voel je weer een stevig fundament. Je voelt je weer helemaal opgeladen.

Hartmeditatie - 12 min

Vergroot je zelfliefde door deze medtiatie. Het helpt lichaam en geest te ontspannen en contact te maken met je Hart. Vul jezelf met liefde en licht.

Innerlijke reis en visualisatie naar

jezelf - 14 min

Maak een reis naar het binnenste van jou. Deze visualisatie helpt om je in contact te brengen met jezelf en vertrouwen te voelen om wie je werkelijk bent.